叶酸片最佳服用时间，计划怀孕的时候就可以吃/每天吃饭时服用

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备孕叶酸片是许多准备怀孕的女性必须使用的补充营养品。叶酸可以有效预防神经管缺陷的发生，对胎儿的发育和母体健康都有很好的帮助。那么备孕叶酸片最佳服用时间是什么呢？下面我们来详细了解。

1、开始服用叶酸片的时间

准备怀孕的女性可以在计划怀孕前1-3个月开始服用叶酸片，这样有助于补充体内的叶酸储备。如果你已经怀孕了，可以在开始怀孕的头3个月内继续服用。

2、叶酸片的最佳服用时间

通常来说，叶酸片最好在每天的早餐或午餐时进行服用。如果你需要吃多种维生素以更好地保护母婴的健康，可以分成两次服用，一次在早餐前，一次在午餐时间。这样做可以使体内的叶酸摄取分散在一天中的不同时间，起到更好的保护作用。

3、建议的叶酸片用量

准备怀孕的女性每天的叶酸需求量是400微克。因此，建议每天服用叶酸含量为400-800微克的叶酸片。如果你在怀孕期间出现了叶酸缺乏的症状，例如疲倦、食欲不振、头痛、皮肤干燥等症状，医生可能会建议你适当增加叶酸的剂量。

4、注意事项

叶酸片不是药物，是一种营养补充剂，因此市售的叶酸片并不需要处方。但是，为了更好地保护母婴健康，建议在服用叶酸片前咨询医生，在医生的指导下进行。同时，注意购买正规品牌，并按照使用说明进行服用。