老公出轨我心里过不去这个坎怎么办，4个方法可以让你冷静下来

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很多女生都表示，老公出轨之后，自己很难和他和以前一样，她过不去这个坎。那么老公出轨我心里过不去这个坎怎么办呢？在面对这样的打击时，可能会让你感到心痛、愤怒、失望和孤独等负面情绪。但是，这并不意味着你没有希望。以下是一些建议帮助你调整自己的情绪并走出情感困境。

1、表达自己的感受

当你感到难过时，不要压抑自己的情感，而是找人倾诉。你可以在身边寻找信赖的人（如朋友或亲人）或者寻求专业的帮助（如情感咨询师或心理医生）。通过诉说自己的痛苦和情感，可以减轻自己内心的压力，也可以帮助你更好地面对和处理这个问题。

2、理性思考

虽然在面对这样的情况时，会让你感到情绪失控，但是尽量要保持理性思考。首先，确定是否仅仅是一边之事而非双方事情。如果是单方面的，就要考虑如何补救当前的局面。同时，你要检讨自己的角色和责任。是否你同样负有责任，导致你老公外遇？要有足够勇气面对这个问题，作出正确的决定。

3、维护自己的生活

虽然在失去老公的情况下，你可能会感觉生活变得无目的而且毫无希望，但不要放弃自己的生活。多参加一些让自己开心的活动，比如去运动、看电影、约友人出门，或者去旅行等等。通过与朋友和家人的关系互动，可以增加社交，让自己对自己的价值更有信心和认同。

4、学会宽恕

宽恕是一个重要的过程。虽然这听起来比较困难，但当你选择宽恕他人时，这对你来说会释放你的负面情感。学会宽恕是为了自己能更好地维护自己的心理健康。同时，也可以让你们走出过往的阴影，去共同面对未来的生活。