大拇指催经太灵了怎么按，大拇指制污穴/劳宫穴按摩步骤分享

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催经按摩是一种安全、无创伤、便捷且具有显著疗效的自我调理方法。对于一些经期不调，月经推迟、周期不规律、痛经症状明显的女性，催经按摩是一种相对有效的方法。那么网络上很火的大拇指催经太灵了怎么按呢？下面和大家分享一下详细步骤。

第一步：洗净手指

在进行催经按摩前，应该先洗净手指，特别是指甲边沿和手指缝隙，以免将细菌传染到身体上。

第二步：找到压力点

催经按摩主要是通过刺激穴位来起到催经作用的，按摩大拇指时，最重要的是要找到两个压力点：大拇指和掌心腕部的穴位。

具体来说，大拇指的穴位叫制污穴，制污穴在拇指的背侧第一关节的中线下。而掌心腕部的穴位名叫“劳宫穴”，位于手掌正中央，手放松状态下握拳，中指点到的地方。

第三步：开始按摩

1、大拇指上的制污穴

首先，找到左手的制污穴。制污穴的位置在大拇指第一关节的中线下。由于制污穴位较小，我们应该在按摩时控制力度，不要让手指过度挤压，以免疼痛。

接下来，我们可以通过上下滚动、点按、揉捏等方式按摩5至10分钟，每次按摩时间不要过长，以免颈肩疲劳。在按压的过程中感到酸酸胀胀、有局部温热感，说明穴位受到了刺激，效果会比较好。

2、掌心的劳宫穴位

接下来，我们可以开始按摩掌心的劳宫穴位。同样的，我们也可以采用上下滚动、点按、揉捏等方式按摩。每次按摩5-10分钟。

至此，我们按摩大拇指的催经方法就完成了。每天进行两次按摩，坚持数月，效果会比较明显。