手脚冰凉怎么调理女人，食疗和泡脚的改善效果很好

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每到冬天，很多女生的手和脚就会像冰块一样冷，如果不好好调理的话，可能会影响睡眠。那么手脚冰凉怎么调理女人呢？下面小编就来和大家分享一些方法，有需要的朋友快来看看吧。

1、喝中药调理

手脚冰凉这种问题，中医是最好的选择，可以找个中医看看，喝几幅中药一般就能改善了。

2、食疗

如果嫌弃中药不好喝，那么可以通过食疗的方法解决，一到秋冬季节就多吃些补气的食物，比如牛肉、羊肉、黑芝麻、莲子、红枣、枸杞、山药等。

3、泡脚

睡前泡脚可以很好的改善手脚冰凉，最好在泡脚桶里加入艾草、花椒等药物，可以帮助血液循环，缓解手脚冰凉的症状，泡完之后最好及时穿双厚袜子，保暖，不然到床上去了不一会儿就又冷了。

4、适当的运动

下班回来可以适当的运动十几分钟，锻炼锻炼身体，坚持的时间越久，也能改善手脚冰凉的症状。

5、按摩

不妨找个按摩师傅给按按脚，疏通一下脉络，这也是一种调理方法。