催便的方法5分钟，教你3个快速拉屎小妙招

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相信很多女生应该都备受便秘的困扰，由于肠道结构导致，女生要比男生容易便秘。便秘的时候最难受的应该就是有想要上厕所的感觉，但就是上不出来，那么在这个时候有什么办法可以催便呢？下面小编就来和大家分享一下催便的方法5分钟，让你畅快的上厕所，有需要的朋友快来看看吧。

1、疯狂灌水

要是有便意，但就是上不出来，那么这个时候，我们可以疯狂灌水，最好是蜂蜜水，然后等着有小便的感觉，当然在这个时候我们也不要闲着，可以四处走动，帮助肠道运动。

2、按摩催便

最简单的就是手掌贴着自己的腹部，然后顺时针按揉，可以边走动边按摩，这有助于肠道排便。

3、使用开塞露

如果是已经便秘很多天了，那么久不要尝试用别的方法，直接使用开塞露比较好，但需要提醒大家的是，开塞露不能经常用，不然会有依赖性，最好的排便还是等其有便意了在来。

小编寄语：要想不便秘，最好是在平时的时候就养成良好的定时排便习惯，这样到时间身体自然就会有排便的感觉，而且平时多吃蔬菜水果，保证膳食纤维的摄入，这样便秘才不会找上门来。