坐月子必吃的12种水果，多吃香蕉可以缓解焦虑和抑郁情绪

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坐月子期间，新妈妈的身体需要特别的保养。水果是一种非常好的选择，含有丰富的营养成分和维生素，有助于恢复身体健康。在这里，我们将介绍坐月子必吃的12种水果，以及它们的营养价值。

1、苹果：苹果富含维生素C和钾，有助于提高免疫力、促进消化和减轻疲劳。但是，苹果中含有较多的果糖，不宜过量食用。

2、香蕉：香蕉富含钾和维生素B6，有助于缓解焦虑和抑郁情绪，同时还有助于缓解便秘。

3、橙子：橙子富含维生素C和钙，能够增强身体免疫力和抵抗力。同时，它还能够有助于调节肠胃，缓解便秘症状。

4、葡萄：葡萄富含葡萄糖和多种维生素，有助于补充能量、促进血液循环和缓解疲劳。

5、草莓：草莓富含维生素C和纤维素，有助于提高免疫力、促进消化和减轻疲劳。

6、西瓜：西瓜富含丰富的水分和维生素C，能够有助于缓解水肿、增强身体免疫力、促进消化系统健康。

7、猕猴桃：猕猴桃富含丰富的维生素C、胡萝卜素和矿物质等，是一种非常好的保健水果。它有助于促进肠胃道健康、增强身体免疫力。

8、椰子：椰子富含丰富的蛋白质、矿物质和维生素B族等，能够提高身体免疫力、促进新陈代谢、增强母乳质量。

9、柿子：柿子营养价值非常高，含有丰富的维生素C、胡萝卜素和矿物质等。它可以促进新妈妈的新陈代谢，增强身体健康。

10、柚子：柚子中的黄酮类物质、柠檬酸和维生素C，能够帮助清除体内自由基，促进新陈代谢，增强身体健康。

11、芒果：芒果富含维生素A和多种矿物质，有助于保护视力、促进新陈代谢和缓解疲劳。但是，芒果属于容易引起过敏的食物，坐月子期间要注意避免过敏反应。

12、木瓜：木瓜富含维生素C和多种矿物质，有助于提高免疫力、促进消化和减轻疲劳。但是，木瓜中含有较多的果酸，不宜过量食用。