健身的人为什么性功能不行，过度训练/营养摄入不平衡导致

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适当健身对身体健康有益，但是如果过度健身，那么带来的坏处可能会大于好处。就比如男性如果经常健身，可能会影响性功能。相信很多朋友应该会很好奇过度健身的人为什么性功能不行，那么下面就让小编带大家来了解一下其中的原因。

1、过度训练

过度训练是指训练强度和频率过高，给身体带来了过于剧烈的负担，导致身体处于过度疲劳或过度应激状态。这会影响到内分泌系统的正常运作，对性激素的分泌和功能产生负面影响，从而引发性功能问题。

2、脂肪含量过低

健身者为了追求肌肉线条和低体脂，普遍会控制饮食和增加有氧运动，导致体脂含量过低。然而，适度的脂肪含量是维持正常性激素水平的重要因素，包括雄激素和雌激素。当身体缺乏足够的脂肪时，性激素的分泌和功能可能受到影响，进而影响性功能。

3、压力和焦虑

很多健身者在追求身体形态和健康的同时，常常面临巨大的压力和焦虑，例如对外貌的过度关注、追求完美身材等。这些心理压力和焦虑状态对性功能产生负面影响，从而导致性功能问题的出现。

4、不平衡的饮食和营养摄入

部分健身者为了控制体重和调节肌肉，可能采取了极端的饮食方法，如削减某些食物、限制热量摄入等。这样的饮食不平衡可能导致营养素缺乏，特别是锌、维生素D、B族维生素等对性功能起重要作用的营养素。缺乏这些营养素会影响性激素的合成和功能，从而导致性功能问题。

5、使用非法或滥用药物

一些健身者为了增强身体性能、改善体格或推进肌肉生长，可能会使用非法或滥用药物，如类固醇等。这些药物可能会对性激素产生负面影响，导致性功能问题。