常吃5种降血脂水果，橘子/葡萄柚/苹果/山楂/草莓

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高血脂是一种常见的健康问题，它通常是由于血液中胆固醇和/或甘油三酯的水平过高所引起的。除了通过药物和健康饮食来控制血脂，一些水果也可以起到辅助降血脂的作用。常吃5种降血脂水果，可以帮助控制好血脂。

1、橘子

橘子是一种富含维生素C和抗氧化剂的水果，它可以帮助降低低密度脂蛋白（LDL）胆固醇的水平。此外，橘子的纤维也可以帮助减少血液中的胆固醇水平。建议每天食用一个橘子，以满足维生素C和抗氧化剂的需求。

2、葡萄柚

葡萄柚是一种富含维生素C和纤维素的水果，这些成分可以帮助降低胆固醇和甘油三酯的水平，从而有助于控制血脂。同时，葡萄柚还含有一种叫做柚皮素的物质，它可以增强胰岛素的敏感性，从而有助于控制血糖。每天食用适量的葡萄柚，可以帮助降低血脂。

3、苹果

苹果是一种富含纤维素的水果，它可以帮助消化并减少身体对脂肪的吸收。同时，苹果还含有丰富的抗氧化物质，可以帮助降低胆固醇和甘油三酯的水平，从而有助于控制血脂。每天食用一个苹果，可以帮助降低血脂。

4、山楂

山楂含有丰富的黄酮类化合物和维生素C，这些成分可以帮助降低胆固醇水平。研究表明，食用山楂可以降低胆固醇水平。

5、草莓

草莓当中含有的营养物质可以帮助降低胆固醇和甘油三酯的水平。研究表明，食用草莓可以显著降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的水平。建议每天食用半杯草莓，以获得其降血脂的效果。