子宫肌瘤最怕三个运动，快速跑步这种高冲击运动不要做(刺激肌瘤生长)

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子宫肌瘤是女性常见的良性肿瘤，对于患有子宫肌瘤的女性来说，选择适当的运动方式可以促进身体健康和康复。然而，在进行运动时，有些运动可能会对子宫肌瘤的生长和症状产生不利影响。以下是子宫肌瘤最怕三个运动的相关说明。

1、高冲击运动

高冲击运动是指对身体有强烈冲击和震动的运动，如跳跃、快速跑步、深蹲跳等。对于患有子宫肌瘤的女性来说，这类运动的震荡和冲击可能会刺激子宫肌瘤的生长。子宫肌瘤一般是由子宫平滑肌组织形成的，高冲击运动可能会增加血液流入子宫的压力，导致子宫肌瘤增大。因此，建议患有子宫肌瘤的女性避免进行高冲击运动，并选择其他适合的低冲击运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

2、持久性腹部肌肉收缩运动

持久性腹部肌肉收缩运动如做仰卧起坐、平躺挺腿等可以加重腹部的压力，增加子宫肌瘤的刺激。这些运动会导致腹压升高，造子宫肌瘤的局部血液灌注增多，从而促进其生长。对于患有子宫肌瘤的女性来说，可以选择改为轻度的腹部运动，如平衡球上的鸟犬式等，避免过度刺激腹部肌肉和子宫。

3、剧烈运动和重负荷运动

剧烈运动和重负荷运动可能会增加身体的压力，引起内分泌失调，对子宫肌瘤的生长和症状产生负面影响。这些运动包括举重、高强度冲击运动等。这些运动会增加肾上腺素分泌和雌激素排放，进一步促进子宫肌瘤的生长。因此，建议患有子宫肌瘤的女性在选择健身和运动方式时，尽量避免过度剧烈和高强度的运动，以减少身体的压力。

小编寄语：建议在进行运动之前咨询医生的建议，了解自己的肌瘤情况和身体状况，避免参与对子宫肌瘤不利的运动。此外，定期接受医生的检查和治疗，保持身体的健康状况，也是有效管理子宫肌瘤的重要措施。