什么样的温度湿度适合睡觉？(适合睡觉的温度和湿度)

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什么样的温度湿度适合睡觉？

一般人睡觉时室内温度在20℃-23℃最为适宜，在20℃以下人就会因冷而蜷曲身躯并裹紧被子，但超过23℃就会感到热，要掀被子了。冬天如果室内温度过低，即使盖着被子也会感到露在外面的肢体和脸非常冷，不知不觉就会形成蒙头大睡的姿势，对呼吸新鲜空气非常不利。此外，能否迅速入睡与被窝温度也有非常密切的关系。据研究，被窝温度在32℃-34℃时人最容易入睡。被窝温度低，需要长时间用体温焐热，不仅耗费人体的热能，而且人的体表经受一段时间的寒冷**后，会使大脑皮层兴奋，从而推迟入睡时间，或是造成睡眠不深。被窝内相对湿度保持在50%-60%最好。被子不能漏风，否则会觉得很冷，最好的办法就是盖大一些的被子。另外，单层被子太薄不保暖，太厚不舒服，如果盖两层纯棉薄被子，保暖效果和舒适程度最好。

秋天卧室湿度保持多少合适？

你好，人体在室内感觉舒适的最佳相对湿度是49%～51%，相对湿度过低或过高，人体都会有不适感，甚至对人体有害。 在冬天，我国北方采用火炉或暖气取暖，室内空气被加热会导致室内相对湿度降低。特别是北京等大城市一些集中供暖的住宅，由于室温较高，相对湿度常常低至10%以下。在这种环境中居住，人易患呼吸道疾病和出现口干、唇裂、流鼻血等现象

卧室湿度多少合适宝宝睡觉？

我认为最好将婴儿房的室内温度尽量控制在17—23摄氏度，室内的湿度尽量保持在55%—65%，保证小宝宝健康快乐的成长。 北方有暖气一般都能保证室内温度在17摄氏度以上，对于供暖温度过高或住在顶楼的住户，除调节暖气外，还可以通过打开客厅或其他房间的窗户来进行温度调节，但不要直接对着宝宝吹风，以防因为内外温差过大，导致他们外出时发生感冒。

睡觉最适宜的温度跟湿度？

良好的睡眠环境，通常要保持安静，最好是能够幽雅，环境里面要避免噪音的干扰，尽量避开邻近马路的房间。同时要有合理的光线，通常要避免强光源，晚上起床上厕所也避免开强光光源。另外是合理的床褥，包括床褥的硬度、枕头的高低都要合适。还有室内的温度和湿度也要相对比较合理，比如温度在20℃左右，湿度在60%左右，都有利于睡眠。同时要培养有利于诱导入睡条件反射的温馨环境，避免不良的环境**。

卧室温度多少℃最适合休息？

夏天适合休息的卧室温度应该在24~26℃之间，冬季适合休息的室内温度在18~24℃之间。夏季的室外温度比较高，室内温度想要控制在24~26℃，确实需要借助空调才能实现。而冬季室内温度，则可采取各种取暖设备实现当冬季室内温度为18~20℃之间时，如果能确保湿度在60%左右，才会比较舒适。

人晚上睡觉时床垫最适宜的温度是多少？

一般而言，人身体局部温暖度为32度左右、相对湿度50%、气流速度25cm/s的睡眠微环境最为标准，也令人感到舒适，能有效延长深度睡眠时间。被窝温度过高会导致身体流汗过多，造成身体水分流失并滋生螨虫，过低则会引起机体的自我保护，都会干扰正常睡眠、降低睡眠质量，因此要重视寝具对维持人体睡眠舒适性的重要意义。

二岁宝宝睡觉室内温度多少合适？

宝宝在睡觉的时候，室内温度以24到26度为宜。 过高的温度可能会导致宝宝经常爱出汗，出现湿疹等现象，过低的温度有可能会导致流涕等感冒的症状。如果是在夏季，气温比较高，室内温度也比较高，这种情况下家长也可以给宝宝使用空调。但是需要注意空调不要直吹宝宝

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